疫情期间居家锻炼心得体会800字

下面是小编为大家整理的疫情期间居家锻炼心得体会800字,供大家参考。希望对大家写作有帮助!

疫情期间居家锻炼心得体会800字5篇

疫情期间居家锻炼心得体会800字篇1

疫情期间体育锻炼心得体会800字3篇

一马当先、筑起防线，做迎难而上的“先行者”。“生命重于泰 山”，在当前防疫斗争中，广大**干部坚持以人民为中心，时刻牢 记人民利益高于1切，自觉把思想和行动统1到—***重要唆使 精神上来，服从*组织安排。**干部以“些小吾曹州县吏，1枝1 叶总关情”的情怀与广大大众并肩作战，以“苟利国家生死以，岂因 祸福避趋之”的担当和无畏冲锋在“疫”线，在每一个基层1线筑起 防疫的最强屏障，把投身防控疫情第1线作为践行初心使命、体现责 任担当的试金石和磨刀石，以更强自觉决胜战“疫”。

坚守岗位、阻击疫情，做精确打击的“阻击者”。“疫情就 是命令”，广大**干部闻“疫”而动，把严峻疫情当作对*性的考 验、对初心的考问，将疫情防控工作作为重中之重，以“我是**我 带头”的积极性主动投身到这场严峻斗争中去，以“若有战，召必回, 战必胜”的决心真抓实干，以“明知山有虎，偏向虎山行”的勇气攻 坚克难。既勇于斗争，更善于斗争，在抗“疫”斗争中练胆魄、磨意 志、长才华。各级*组织带领大众联防联控，群防群治，在防控中做 到“思想认识到位、宣扬引导到位、摸底排查到位、责任落实到位、 **作用到位、应急措施到位”，筑牢“疫”线战役堡垒。

担当使命、守护平安，做守望相助的“守护者”。“防控就 是责任”，广大**干部主动扛起责任，以“功成没必要在我，功成 一定有我”的担当和实干抓好抓实抓细疫情防控各项工作，以“草摇 叶响知鹿过” “1叶易色而知天下秋”的仔细想大众之所想、急大众 之所急、解大众之所忧，以“敌军围困万千重，我自纹丝不动”从容 而对各种辣手问题、处理各种突发事件，以“千磨万击还坚劲，任尔 东西南北风”定力消除大众顾虑、坚定大众信心，在“疫”线当先锋、 作榜样，让*旗在1线全而飘红，让*徽在前沿熠熠生辉。

疫情期间体育锻炼心得体会800字・2学校这次的开学比较 的迟，因而在这段日子里，我们就在家里学*，老师也是通过网上直 播的方式来给我们讲课，在上网课的日子里，我也是感遭到不1样的 学*方式，自己也是收获挺多的，也有1些心得。

和在教室里而不同，在上网课的时候，虽然我们可以看到老 师，但是隔着屏幕，而且还是坐在自己的家里来看，可以在电视上， 也是可以在电脑上的，我就选择了在电视上，屏幕大1些，而且也是 可以坐在沙发上，更舒服1点，但我也是没有偷懒，而是认认真真的 听课了，在学*当中，也是问了老师挺多的问题，之前我都是没有这 么积极的，除比较的新鲜，而且也是其他的同学也是会比较的积极， 我也是觉得自己不能落后了，特别是我也是感遭到上网课不用像在教 室里而，问问题还要举手，那末多人，也是有些紧张，但是上网课的 时候，只要打字就能够了，而且老师讲着的时候也是可以发问的，不 用统1的问，老师看到了也是可以很快的回答我们，1节课下来，自 己也是感觉到学到了东西更多了1些。

除发问，我也是自己会更加主动的在1些学的不是那末好的 科目上，自己去看录播，会比较主动的来学*，之前我都是不敢相信 自己竟然还是会主动学*的，之前都是回到家里，作业都是拖了好久, 父母叫了自己几次以后我才去做的，而今我也是感遭到，我对上网课 是挺有兴趣的，学*起来也是格外的认真，老师在屏幕里而的模样也 是和平时在课堂上是有1些区分，而且我也是可以做1些小动作，只 要是不影响听课就好了，反正老师是看不到，给了我自由，我反而是 认真学了，可能有些同学喜欢在教室里，但是我觉得上网课会比较的 合适我，虽但是今回到了教室里而上课，但是我的兴趣也是减少了 1 点，不过由于之前学好了，现在也是跟得上进度，而且自己本来就是 有兴趣的，回家以后也是会好好的.做好作业，还会上网看1些其他 老师的讲课视频。

这次上网课给了我很大的影响，让我更加的想要把学*学好 了，特别是1些科目我也是产生了很大的兴趣，我知道了自己想要怎 样样的方式来学*，效力更好1些，自己也是更加的主动了，我也是 特别的感慨有这次上网课的机会，让我对学*更加的愿意去学了。

疫情期间体育锻炼心得体会800字・32020,是1个多么美 好的年份，在人们还沉醉在2020年2月2日对称日的浪漫时，却传 来新型冠状病毒感染肺炎疫情的消息。

安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜。从武汉到全国，疫 情的最新信息时时刻刻拨动着我们的心弦。在这场没有硝烟的疫情阻 击战中，我们看到了最美逆行的背影。

84岁的钟南山院士再次挂帅出征，在第1时间奔赴武汉;全 国各地医务工作者立下请战书，按下手印，紧急驰援;—***做 出重要唆使，要将人民大众的身体健康和生命安全放在第1位，我们 再1次见证了祖国的强大与中国速度。他们是夜空中最亮的星，用自 己的身体力行、全力以赴，将希望传递给每个中国人。

这不由让我想到，在2019年，4川省凉山州木里县境内产 生的森林火灾。凉山州消防支队指战员和地方扑火队员共689人在海 拔4000余米的原始森林展开扑救，却未曾料到受风力风向突变影响, 林火爆燃，熊熊大火迅速席卷全部山林，27名森林消防指战员和3 名地方扑火人员失联。

或许我们没法将这些最美逆行者的名字逐一诉说，但不论是 医务工作者还是消防官兵，他们本同我们1样，也为人子、为人母， 有着自己的家庭和幸福。但当他们穿上隔离服的那1亥IJ,他们代表的 就不单单是自己，更代表了祖国赋予的使命。他们有的与我们年龄相 仿，但危险降临时，他们没有丝毫的犹豫与畏缩，把生的希望留给他 人，他们舍小家顾大家的为民情怀无不令我们为之动容。

疫情之下，没有1个人可以置身事外，作为1名**，我们 要冲在前、干在先，有担当与责任意识，不传谣、不造谣，及时公然 透明信息，给公众以最大的信心与安心。自觉遵照组织规定，配合领 导干部做好疫情防控工作，对村落、社区，外出返乡人员要及时上报 进行备案登记，对火车站、超市等人员密集地区做好人员、物质及交 通工作的查验工作，对疑似症状人员要及时进行医学视察，做到“早 发现、早上报、早诊断、早医治”，控制沾染源，将疫情分散可能性 降到最低。

2020,注定是1个不平凡的年份，在鼠年春季到来之际，我 们经历着这样1个特别的冬季。但正如雪莱所说“冬季来了，春季还 会晚吗”，冬季快要结束，春季也势必来临。防控疫情阻击战，我们 也势必获得成功。此刻我们所坐拥的岁月静好不过是有人在替我们负 重前行，让我们向最美逆行者致以最崇高的敬意，武汉加油，中国加 油。让我们约定，待到繁华盛开时，携手共进更加美好的明天！

疫情期间居家锻炼心得体会800字篇2

心得体会

大家好，在家已经一个月了，在家期间，严格遵守后勤人员的管理制度，在成立临时***之后，时时关注疫情变化，以及我支部**的心理、生活等情况。积极配合后勤部门做好工作，并组织支部成员帮助后勤人员录入登记数据。希望我们的行动能够减轻工作人员的工作压力。

我今年研三，目前在紧张的写我的毕业论文，我这一个多月，也都在做这一件事，目前还在继续做，老师也是每天都在群里询问学生的身体健康状况，汇报情况。由于疫情的影响，很多学生都无法返家，在家学*，很多同学都联系我询问学家的情况，多数毕业生很是担心自己的实验没做完，数据没收集全，论文没法写，还有的申请读博的，需要延长，申请出国的，雅思托福考不了，这些等等事情。我想说的是，不要着急，不能干这件事，就去干另外一件事，这方面不进步，那就在那方面先努力，不要过于烦躁。而且多关注国家疫情的发展，为奋斗在武汉以及其他地方的一线工作人员加油打气。我们是**，更应该以身作则，做出表率。

我目前能做到的主要是照顾好自己的同时把学*抓好。毕竟我们在学家交着学费的同时享受着国家给我们提供的优越的学*条件。即使现在处于特殊时期，我们也要记住我们的本职工作。在家期间我一直在做毕业论文，偶尔学*英语，感觉现在这样的环境也非常适合学*，准备等疫情结束后去参加英语考试，最好能通过。疫情虽然打破了学生的上课，但是并没有打乱我的计划，我也会好好珍惜在疫情时期在学家这段时间的学*时间，在配合好学家工作的同时，使自己能有所进步。

而且我在家期间帮助其他同学下载文献，搜索必要资料。并在支部成员因体温检测异常被隔离观察的情况下，帮助其将学*书籍、生活用品等取出送到该同志手中。并且帮助家外同学办理考察和政审表，家外同学临近毕业，工作已签，恰逢全国防疫期间，无法返回学家，又适逢签约单位要求提交政审表，经过该同学委托，前往学院办理，并将其邮寄到签约单位，虽然都是一些小事，但能够帮助到同学们，还是觉得很开心。

全国都在为这场疫情做出努力，我每天都在通过新闻查看实时疫情变化情况，前半月，看着确诊病例一天比一天多，疑似病例也在不断增多，每天都有近百位死亡患者，只能叹息哀悼，最近，确诊病例逐渐下降，管控效果初见，但我们还是不要盲目乐观，还要继续保持警惕 ，能不出去不要出去。回想起这场疫情，这是新中国成立以来，发生的规模最大、范围最广的传染病情况。我们这一代经历过03年非典，这次又经历了这样一场异常凶猛的疫情，尽管艰难，但我们不惧怕困难，有问题解决问题，只要有信心，就无惧艰难险阻。中国加油！

疫情期间居家锻炼心得体会800字篇3

居家锻炼心得体会（通用3篇）
由于新型冠状病毒这个“不速之客”的出现，2020年的春节成为一个不同寻常的时期。到目前为止疫情还在持续，人们的生命健康承受着巨大威胁，生产生活的正常节奏受到了严重的影响，抗击疫情成为一场没有硝烟的战役。在这个非常特殊的时期，隔离、居家、口罩、食品、防护等词汇基本可以串联起人们在疫情下的生活状态。对于多数普通人来说，突如其来的疫情给我们“创造”了一个冷静思考和应变演*的机会，如何调控自己的生活成为无法回避的现实问题。病毒虽然猖獗，但疫情不能阻止我们对美好生活的追求。在出门戴口罩、尽量不出门的居家防护模式下，为坚决打赢疫情防控战，我们更要过积极的生活。不但要保持良好的个人卫生*惯和乐观的心态，保证合理的营养膳食和规律的充足睡眠，还要进行科学锻炼，以增强体质、促进健康。通过前期的病例和医疗专家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或导致恶化，好的体质才能更好地增强免疫力。实际上，在居家生活中，科学健身不但能够增强自身免疫能力，也是丰富日常生活的重要途径和实施疫情防护的积极行动。疫情发生以来，体育部门、运动项目协会、大中小学和健身达人也在根据疫情期间的活动条件和健身需求迅速做出响应，他们推荐的类型繁多的居家体育锻炼方式成为近期微信朋友圈刷屏的热点信息，起到了有力的宣传和动员作用。
加强体育锻炼本来是一个老生常谈的话题，但是因为严峻的疫情和居家的条件，这一次的打开方式却不同于平时。关于锻炼的建议，有两个方面需要特别强调，第一个是关于改变，第二个是关于注意。改变的是每个人在平常时期的体育态度和方式。我们不妨根据自己的条件做出主动设计和改变，平时没有锻炼意愿的和有意愿但只是停留在计划状态的人可以尝试将健身付诸行动，比如，先从带有趣味的游戏活动开始，哪怕只是单纯为了增加必要的运动量。对于那些已经*惯于在室外或专门场地上运动的人，也可以试着利用现有的家居条件进行锻炼，无论是发展体能、锻炼技巧，还是以徒手或者利用简易改造的设备锻炼练*，不拘泥于某种形式，只需锻炼的手段服务于活动的目的。
居家锻炼需要注意的是科学性问题。参加体育活动是要将锻炼转化为好的效果，而不是相反。所以在居家锻炼时，活动方式一定根据自己的体质状态和运动基础，要保持适度的运动量和强度，既不走形式，也不过度运动。同时也不要省
1

略必要的准备活动与放松活动。当然，室内活动时保持清新的空气也是不容忽视的问题。
虽然，新冠肺炎疫情这样的重大公共卫生事件不会长期持续，但时刻做好应对的准备应该是生活的必要组成部分。在疫情期间的居家锻炼不一定要刻意追求立竿见影的.效应，如果能够以此为契机而开启或坚定了今后体育锻炼的*惯，提高了在不同条件都能锻炼的能力和灵活性，那也算是一件不错的事情。疫情既是对国家的考验，对个人同样也是一种考验，一定要努力将不利的条件转化为积极的行动和有利的结果，这样既不错过疫情期间难得的家居时光，又能以良好的状态迎接马上到来的万物复苏和春暖花开。
特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。
正月初四下午是第一次锻炼，没有安排固定锻炼项目，就是核心力量训练和各种拉伸，临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿，感觉很有效果，于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼，初五开始制定每天上午10：00和下午6：00开始锻炼，每次坚持20分钟。
初五上午原地高抬腿200个为一组，做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练，再进行第二组200个，结束和重复第一组完成后的动作，坚持五组，1000个高抬腿。今天完成后肌肉没有大的反应。下午和上午完全一样，锻炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力！
初六一天两练，沿用初五的运动量，但今天的腿真的很酸痛啊，我们还是坚持到底完成预定练*次数！
初七点训练好了很多，我们的一次200个高抬腿也在第三、第四组中变成了300个和400个，我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增长了，（今天的锻炼相对较轻松自如）这就是坚持锻炼的效果吧！
初八上午的锻炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了400个，一共做四组，每组间还是悬垂、拉伸和核心力量训练。今天的锻炼轻松愉快了很多，已经收到了锻炼的效果了，我们会继续坚持，直到一一开学。
3月26日周四，和往日一样一天两次锻炼，先完成老师提供的一个练*内容后再进行我们自己安排的内容。
上午10：00开始锻炼，老师提供的练*动作三组，每组20次，再进行卷腹
2

胯下换物40次5组，一一练*老师提供的动作时我练*卷腹胯下换物，之后我们交换练*。
晚上6：00准时练*，练*自己安排的动作，扶墙蹬伸腿，每组50次3组，每组25次3组，卷腹胯下换物每组50次3组，全部完成后大腿都软了。第一次练*扶墙蹬伸感觉到强度较大，但都能坚持，锻炼效果比较好。
今天将锻炼视频发到家庭微信群中家里人都说我们坚持的真好，是的我们坚持的还是比较好的，效果也是比较明显的。继续坚持锻炼，期待早日开学！【居家锻炼心得体会（通用3篇）】
3

疫情期间居家锻炼心得体会800字篇4

疫情期间居家锻炼心得体会
20XX年的春节是有生以来第一个这样渡过的春节，和以往的串门、聚会、喝酒、聊天、娱乐的春节完全相反，这次只能宅在家里。中国文库网为大家带来的疫情期间居家锻炼心得体会，希望能帮助到大家!疫情期间居家锻炼心得体会
特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。正月初四下午是第一次锻炼，没有安排固定锻炼项目，就是核心力量训练和各种拉伸，临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿，感觉很有效果，于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼，初五开始制定每天上午10:00和下午6:00开始锻炼，每次坚持20分钟。
初五上午原地高抬腿200个为一组，做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练，再进行第二组200个，结束和重复第一组完成后的动作，坚持五组，1000个高抬腿。【今天完成后肌肉没有大的反应】。下午和上午完全一样，锻炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力!
初六一天两练，沿用初五的运动量，但今天的腿真的很酸痛啊，我们还是坚持到底完成预定练*次数!
初七点训练好了很多，我们的一次200个高抬腿也在第三、

第四组中变成了300个和400个，我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增长了，(今天的锻炼相对较轻松自如这就是坚持锻炼的效果吧!
初八上午的锻炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了400个，一共做四组，每组间还是悬垂、拉伸和核心力量训练。今天的锻炼轻松愉快了很多，已经收到了锻炼的效果了，我们会继续坚持，直到一一开学。疫情期间居家锻炼心得体会
3月26日周四，和往日一样一天两次锻炼，先完成老师提供的一个练*内容后再进行我们自己安排的内容。
上午10：00开始锻炼，老师提供的练*动作三组，每组20次，再进行卷腹胯下换物40次5组，一一练*老师提供的动作时我练*卷腹胯下换物，之后我们交换练*。
晚上6:00准时练*，练*自己安排的动作，扶墙蹬伸腿，每组50次3组，每组25次3组，卷腹胯下换物每组50次3组，全部完成后大腿都软了。第一次练*扶墙蹬伸感觉到强度较大，但都能坚持，锻炼效果比较好。
今天将锻炼视频发到家庭微信群中家里人都说我们坚持的真好，是的我们坚持的还是比较好的，效果也是比较明显的。继续坚持锻炼，期待早日开学!疫情期间居家锻炼心得体会
健康是人们愉快生活、工作和学*的基础，体育运动是获得

健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多，主要有八大好处。一是坚持居家体育锻炼能防治疾病。
大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得健康。二是坚持居家体育锻炼能促进心理健康。
人们可能都有过这样的感觉：进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三是坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。
体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松、骨折。

四是坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。
研究表明，经常体育锻炼的人，他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外，体育锻炼能增加心搏出量，从而导致心输出量的增加，也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能，能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后，能很快恢复疲劳。
五是坚持居家体育锻炼能改善血压状况。
经常体育锻炼的人，他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为，体育锻炼可增强血管壁的弹性，能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应，减缓动脉粥样硬化的进程，减弱了小动脉血管的紧张度，使安静时的血压下降。六是坚持居家体育锻炼能健脑。
经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性，改善中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止动脉硬化。这是因为，肢体运动的过程也是一种健脑的过程，体育运动促进了血液循环和呼吸运动，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入，这样，运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。

七是坚持居家体育锻炼能减肥。
肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，可以起到减肥效果。大量研究表明，有氧运动结合力量练*是最有效的减肥方法之一。
八是坚持居家体育锻炼能消除疲劳。
适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。这是因为，一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到休息，能够改善精神状态。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的安全，避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动，使全身活动开，再开始运动。老年人和有身体疾病的人，在锻炼时应合理控制运动量，不应做剧烈运动，出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候，应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入，尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。

疫情期间居家锻炼心得体会800字篇5

居家锻炼心得体会
居家锻炼心得体会范文
当我们经过反思，有了新的启发时，就十分有必须要写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧，以下是小编帮大家整理的居家锻炼心得体会范文，仅供参考，欢迎大家阅读。
特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。
正月初四下午是第一次锻炼，没有安排固定锻炼项目，就是核心力量训练和各种拉伸，临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿，感觉很有效果，于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼，初五开始制定每天上午10:00和下午6:00开始锻炼，每次坚持20分钟。

推荐访问:疫情 心得体会 居家 疫情期间居家锻炼心得体会800字 疫情期间居家锻炼心得体会800字 疫情期间居家锻炼心得体会200字